Geralmente, há confusão e dúvida no uso de calor ou quente em lesões do sistema músculo esquelético. A aplicação destes é diferenciada pela fase de lesão dos tecidos e respetiva fase inflamatória.

Deste modo, por norma, aplica-se frio, um saco de gelo por exemplo, em lesões agudas, isto é, logo imediatamente ao evento traumático, por exemplo entorse do tornozelo.

O frio tem como função diminuir a inflamação, por via de diminuição do fluxo sanguíneo, na região afetada. Desta forma, controla-se a dor e inflamação.

É aconselhado fazer gelo três vezes ao dia por 10 minutos de cada vez, isto nas primeiras 48 horas após a lesão, dependendo também da extensão e gravidade da lesão.

Por outro lado, o calor está mais indicado para lesões crónicas, isto é, com uma duração já significativa. Estamos a falar de semanas de instalação, por exemplo artroses articulares.

O calor promove a irrigação dos tecidos pelo sangue o que promove a oxigenação dos tecidos e remoção de substâncias prejudicial, favorecendo a cicatrização, sensação de conforto e diminuição da dor.

No entanto, se tem dúvidas consulte um profissional de saúde.

Fisioterapeuta Tiago Valente

Cédula profissional: c-022005072